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　　上午9点，数十名女大学生抵达扬州法海寺，进行为期一天的“放下手机，静心之旅”的活动。大学生们放下手机，听大师讲“礼仪”，走路不能双手晃摆，吃饭也不能瘫坐。除此之外，学生还将心中的疑惑写在纸上，由扬州大学硕士生导师吴峰、副教授吴林斌和法海寺的惟诚大师共同为学生们“释疑”。

　　没有手机的一天，他们这样说

　　能坚持一天没有手机，超过两天就会崩溃

　　甜甜是研一的学生，对于这次的“放下手机，静以修身”的活动，甜甜表示很享受，也能接受手机不在身边，但问到如果连续两天手机不在身边，还能做到很享受吗，甜甜直言“受不了”。“今天听教授讲课，还有各种活动，所以很充实，但是如果没什么事情可做的话，就会习惯性地看手机，没有手机就会不习惯。”

　　对于这次静心之旅，大一女生万阳慧则用“特别的宁静”来形容。而来参加的另一名女生雨薇则告诉，因为对手机的依赖，很多的人际关系变得被动起来，本来可以跟朋友相聚的时间，也被刷朋友圈占据了。

　　“在参加活动之前，我有点担心自己会接受不了，但来到这里，听着大师讲课，不觉得需要手机。”婷婷说，经过一天的静心之旅，学到很多，“没想到吃饭都会有那么多的礼仪，今天大师讲的吃饭的坏习惯，我们平时都有，今天真的学到很多。”

　　卸载聊天APP一星期，学生坦言很充实

　　陈宇星是大二的一名女生，提起手机，陈宇星直言自己就是一位“低头族”，“我很依赖手机，经常是一拿到手上就玩得停不下来。”陈宇星感慨表示，自己曾跟手机做过各种斗争，但是每次都败给了手机，“有时候玩得没了电，就会焦躁。”

　　最后没办法，陈宇星决定卸载掉手机里的聊天软件，“我卸载了QQ，并保持了一个星期不用手机QQ的纪录，就是想看看自己到底能不能有这样的毅力。”陈宇星坦言，没有QQ的白天，过得很充实，只有晚上打开电脑才会查看留言，“那段时间才真正感觉时间是自己的。”

　　每个班级配备“收纳箱”，上课前收手机

　　据了解，扬州大学水能学院在这学期首次给每个班级配备了“收纳箱”，每个学生在上课之前都把手机放入“收纳箱”，水能学院的大一学生周颖告诉，学院刚开始设立“收纳箱”的时候，大家非常不习惯，时间长了也就慢慢适应了。

　　不过对于每个班级都配备了“收纳箱”，有些学生忍不住向吐槽道，“想听课的学生就不会玩手机，上课带手机有时候也挺方便的，比如老师讲PPT的时候，有时候记不下来可以先用手机拍一下，再课后温习，而且有时候课上会经常讨论问题，有些不太明白的还可以上网查询，现在就是信息的时代，不能一棍子打死，觉得玩手机就会影响学习。”

　　采访时发现，大部分同学都表示上课不带手机会提高学习效率，水能学院的王同学表示，自己还算是比较自觉的学生，平时上课也不会去玩手机，但只要手机震动就会拿出来看，“看到了就会去回复，很多时候都会聊好几分钟，所以在班级里放‘收纳箱’对我还挺有效果的。”

　　你有怎样的困惑？教授这样答

　　关键词1：学会适应 珍惜当下

　　学生：我来自云南，自从来扬州上大学后我觉得很不适应，首先是气候环境，我总觉得我们家乡的空气比较好一些，还有教育上也不习惯，我感觉江苏的教育程度要高一些，我有点吃力。

　　吴峰：我想说的是，试着到处走走，多多感受这个世界的多样化。保持好的心态，学会适应新环境，你现在的经历等你到了一定岁数之后，可能会有不一样的感触。比如你现在在扬州，你有没有用心去感受扬州的美景——瘦西湖、何园、个园？有没有去品尝一下扬州的淮扬菜——三头宴等？等你真的全部都感受过了接触过了，也许你的世界就变得不一样了。

　　关键词2：准确定位 赋予价值

　　学生：我觉得越长大烦恼越多，我才刚刚上大一，现在就开始烦恼，大学四年该如何过呢？

　　吴林斌：许多同学都会有这种困惑，大学里我究竟能学到什么？大学四年我该如何度过？其实这种困惑源于你对自己的定位并不准确，因此就会自我怀疑，进而对许多事情都产生怀疑。很多东西都是我们靠自己去赋予价值意义的，如果你给许多事情赋予自己的价值定义事情就会变得不那么空，使得你的烦恼变少很多。

　　关键词3：与人为善 心灵沉静

　　学生：我很喜欢帮助别人，但是有时候却发现一个怪现象，有的人把你的帮助视作理所应当，如果有一次你没有帮助他，他便会记恨你，对此我很不解。

　　惟诚大师：佛说“万法皆空，因果不空”，这话的意思是说，许多事情都是空性，而你看到的事物都是因为缘和合产生，而缘分有生有灭，因而不必执念。我们学习佛法是因为佛法是教人向善的，要学会放下对朋友看法的执念，做个与人为善、心灵沉静的人。

　　原标题: 和依赖症说“不”扬州女大学生“关掉手机去禅修”